疯狂!"如何减小腿的方法"可以这样哦!

    想要减小腿的朋友,我想告诉你,不管怎么都不要吃减肥药,那个无效还伤害身体,我已经深受其害了,让我们首先来了解一下萝卜腿是怎么产生的.萝卜腿形成原因
　　1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

　　2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。
　　3.不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。

知道了这些,我们就开始尝试一些减小腿的运动方法吧,反正比那些药更可取,效果也蛮可以的:

减小腿方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
减小腿方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
减小腿步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来 ，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
减小腿运动
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　减小腿战前简单准备
　　多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事罗！
　　减小腿揉捏按摩法
　　口诀：一压、二揉、三捏、四拍
　　方法：
　　1.软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
　　2.消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
　　3.增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
　　减小腿阶梯赶兔法
　　口诀：阶梯站一半、萝卜减一半
　　减小腿方法：
　　1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔！)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。
　　2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
　　3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。